El TRX es una reciente modalidad de ejercicio y consta de un sencillo sistema donde el cuerpo se trabaja con cuerdas especiales. Es una forma diferente y efectiva de entrenarse.
Se trata de un elemental sistema formado por una cuerda de nailon (no elástica) que se divide en dos, con anclas a un extremo que le permiten atarse a cualquier base fija y agarraderas al otro para las manos o los pies. Este método fue creado originalmente para los integrantes de
El TRX utiliza el peso del cuerpo y la suspensión como herramientas básicas. El sistema se amarra a una base fija, normalmente a una altura por encima de la cabeza, y se toman las agarraderas con las manos o con los pies. Una vez en posición, hay un sinfín de rutinas que pueden hacerse para fortalecer todos y cada uno de los músculos del cuerpo.
Puede ser utilizado por cualquier persona, independientemente de su grado de entrenamiento, pues los ejercicios se ajustan a la capacidad de cada quien. Permite cambiar de ejercicio instantáneamente, sin tener que moverse de lugar o cambiar de máquina.
Las diferentes rutinas permiten fortalecer el cuerpo y mejorar la postura, además de que ayudan a un mejor balance y coordinación general. Cada ejercicio con el TRX reproduce e integra los movimientos que una persona hace con su cuerpo en la vida cotidiana: hacia delante, hacia atrás y diagonalmente, por lo cual las sesiones se asumen de forma natural.
Esta práctica deportiva tiene adeptos en Venezuela. Sin embargo, el único club o gimnasio que cuenta formalmente con el TRX en la actualidad es el Valle Arriba Athletic Club, pues allí cuentan con los aparatos recientemente adquiridos y con entrenadores especializados que orientan a los socios en el uso y disfrute de estas clases que se ofrecen en un sitio seguro, de fácil acceso y, lo mejor de todo, al aire libre.
